Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения); в случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания; ведите здоровый образ жизни, а именно:

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медикосанитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни; сердце – важнейший орган нашего тела. от состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду;

Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации; лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно: 1. Отказ от табака. 2. Приверженность правильному питанию. 3. Поддержание массы тела и борьба с ожирением.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем современного общества; наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека; все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество; наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу.

Хронические неинфекционные заболевания (далее – ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными; согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов; к основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет; 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение;

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и другое. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани; нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин; Всемирная организация здравоохранения (далее – ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю; в настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы;